تنحيف الوجه
أساليب تنحيف الوجه
ارتفعت رغبة الحريم العربيات خلال الفترة الأخيرة في الاستحواذ على وجه نحيف، الأمر الذي دفعهن إلى تصرف العمليات الجراحية التجميلية، وغالباً ما يكون الوجه هو أوّل ما يتضح فوق منه إشارات ارتفاع أو نقصان الوزن، فتلجأ الحريم لتنحيف الجسد بهدف تنحيف الوجه، إلا أن قد تود بعضهن في تنحيف وجوههن دون أجسامهن، لذا سوف يتم في ذاك النص إظهار قليل من الأساليب الوظيفة لتنحيف الوجه بأسلوب طبيعي.
قناع طبيعي لتنحيف الوجه في ثلاثة أيام
المركبات:
ملعقتان من الحجم الكبير من الخل. ملعقة من الحجم الكبير من ماء الورد. ملعقة من الحجم الكبير من زيت اللوز المر. ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
كيفية التأهب:
اخلطي كل المركبات مع بعضها القلائل جيداً، ثم حطي منها على وجهك وخصوصاً الأنحاء التي ترغبين تنحيفها، ثم اتركي المزيج حتى يجف كلياً، ثم اغسليه بماء دافئ. كرري الأسلوب والكيفية كل يومً وسوف ترين بعينك الفرق خلال فترة ثلاثة أيام.
تمارين رياضية تعين في تنحيف الوجه
مران القبلات:
مدّي شفتيك وضميهما كشكل التقبيل لمقدار خمس ثوانٍ، ثم حرّلِكَي شفتيك وهما بتلك الموقف للجهة اليمنى أولاً لمقدار خمس ثواني، وثم المنحى اليسرة لنفس المرحلة، ثم كرري ذلك التدريب كل يومً لوقت خمس دقائق.
تدريب السمكة المنفوخة:
املئي خديك بالهواء، ثمّ ادفعي بجميع الرياح إلى الخد اليمين وابقيه لبرهة خمس ثوان، ثم ادفعيه للخد اليسار لوقت خمس ثوان كذلكً، وبعدها أخرجي الرياح سراحاً من الفم، وكرري تلك الأسلوب والكيفية عشر مرات.
مران الابتسامة:
تصنّعي ابتسامة عريضة، بحيث تظهرين بها اللثة العلوية والسفلى لمدّة خمس ثوانٍ، واغلقي شفتيك، ثم كرريها مرة ثانية، وكرري ذلك التدريب عشر مرات.
اساليب طبيعية لتنحيف الوجه
اشربي ثماني أقداح من الماء كل يومً: يسبب قلة تواجد شرب الماء إلى تخزينه في الجسد الأمر الذي يخفف من درجة ومعيار تأدية عتاد الجسد، وهكذا ظهور الانتفاخات فيه، ويعد الوجه من أهم الأنحاء التي تبدو فيه الانتفاخات، الأمر الذي يجعله يظهر سميناً، لهذا لا بدّ من تناول ثماني أقداح كحد أدنى من الماء.
قللي من معدل الملح المستخدمة في الأغذية كمية الإمكان: يحتسب الملح المحفّز الـ2 والرئيسي لتخزين الماء في الجسد، فيشعر الإنسان بالعطش في أعقاب تناوله لوجبة مالحة، لذا لا مفر من التقليص من استعماله في المأكولات كمية المستطاع.
أكثري من تناول الخضروات والفواكه: تشتمل تلك المأكولات على حجم كافٍ من الأنسجة التي تعاون في عملية الهضم، مثلما أنها تشتمل على نسبة ضئيلة للغايةً من سعرات الوحدات الحرارية، وتعاون في ترطيب الجسد والتخلص من الجفاف.
اشربي اللبن أو واحد من سلع الألبان: والمقصد من هذا الاستحواذ على مقدار كافٍ من الكالسيوم، بحيث أظهرت عدد محدود من الأبحاث أنّ تناول 1000 مليغرام من الكالسيوم كل يومً يعاون في فقدان الشحوم المتراكمة في الجسد، وهكذا الاستحواذ على وجه نحيف.
قللي من تناول الشحوم غير الصحية: حاولي حجم الإمكان البعد عن تناول المأكولات التي تشتمل على شحوم غير صحية، واتبعي نظاماً غذائياً صحياً.
مارسي التدريبات البدنية: لا مفر من الثبات في مزاولة التدريبات البدنية، التي من وضْعها إذابة الدهون والسعرات الحرارية في جميع مناطقة الجسد، وبذلك فقدان الوزن في الجسد وبما فيه الوجه كذلكً.
قناع طبيعي لتنحيف الوجه في ثلاثة أيام
المركبات:
ملعقتان من الحجم الكبير من الخل. ملعقة من الحجم الكبير من ماء الورد. ملعقة من الحجم الكبير من زيت اللوز المر. ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
كيفية التأهب:
اخلطي كل المركبات مع بعضها القلائل جيداً، ثم حطي منها على وجهك وخصوصاً الأنحاء التي ترغبين تنحيفها، ثم اتركي المزيج حتى يجف كلياً، ثم اغسليه بماء دافئ. كرري الأسلوب والكيفية كل يومً وسوف ترين بعينك الفرق خلال فترة ثلاثة أيام.
تمارين رياضية تعين في تنحيف الوجه
مران القبلات:
مدّي شفتيك وضميهما كشكل التقبيل لمقدار خمس ثوانٍ، ثم حرّلِكَي شفتيك وهما بتلك الموقف للجهة اليمنى أولاً لمقدار خمس ثواني، وثم المنحى اليسرة لنفس المرحلة، ثم كرري ذلك التدريب كل يومً لوقت خمس دقائق.
تدريب السمكة المنفوخة:
املئي خديك بالهواء، ثمّ ادفعي بجميع الرياح إلى الخد اليمين وابقيه لبرهة خمس ثوان، ثم ادفعيه للخد اليسار لوقت خمس ثوان كذلكً، وبعدها أخرجي الرياح سراحاً من الفم، وكرري تلك الأسلوب والكيفية عشر مرات.
مران الابتسامة:
تصنّعي ابتسامة عريضة، بحيث تظهرين بها اللثة العلوية والسفلى لمدّة خمس ثوانٍ، واغلقي شفتيك، ثم كرريها مرة ثانية، وكرري ذلك التدريب عشر مرات.
اساليب طبيعية لتنحيف الوجه
اشربي ثماني أقداح من الماء كل يومً: يسبب قلة تواجد شرب الماء إلى تخزينه في الجسد الأمر الذي يخفف من درجة ومعيار تأدية عتاد الجسد، وهكذا ظهور الانتفاخات فيه، ويعد الوجه من أهم الأنحاء التي تبدو فيه الانتفاخات، الأمر الذي يجعله يظهر سميناً، لهذا لا بدّ من تناول ثماني أقداح كحد أدنى من الماء.
قللي من معدل الملح المستخدمة في الأغذية كمية الإمكان: يحتسب الملح المحفّز الـ2 والرئيسي لتخزين الماء في الجسد، فيشعر الإنسان بالعطش في أعقاب تناوله لوجبة مالحة، لذا لا مفر من التقليص من استعماله في المأكولات كمية المستطاع.
أكثري من تناول الخضروات والفواكه: تشتمل تلك المأكولات على حجم كافٍ من الأنسجة التي تعاون في عملية الهضم، مثلما أنها تشتمل على نسبة ضئيلة للغايةً من سعرات الوحدات الحرارية، وتعاون في ترطيب الجسد والتخلص من الجفاف.
اشربي اللبن أو واحد من سلع الألبان: والمقصد من هذا الاستحواذ على مقدار كافٍ من الكالسيوم، بحيث أظهرت عدد محدود من الأبحاث أنّ تناول 1000 مليغرام من الكالسيوم كل يومً يعاون في فقدان الشحوم المتراكمة في الجسد، وهكذا الاستحواذ على وجه نحيف.
قللي من تناول الشحوم غير الصحية: حاولي حجم الإمكان البعد عن تناول المأكولات التي تشتمل على شحوم غير صحية، واتبعي نظاماً غذائياً صحياً.
مارسي التدريبات البدنية: لا مفر من الثبات في مزاولة التدريبات البدنية، التي من وضْعها إذابة الدهون والسعرات الحرارية في جميع مناطقة الجسد، وبذلك فقدان الوزن في الجسد وبما فيه الوجه كذلكً.
انتهى.....
الأسطورة The Legend